Психологический тренинг. Психологические игры и упражнения. Глава 3. Психологические игры и упражнения 3 этап. Пластический тренинг (элементы телесно- ориентированной терапии)В.
Цель: проанализировать, на что обратил внимание интервьюер, удалось ли ему достоверно представить психологический портрет своего партнера, .
![Психологические Игры Для Подростков Психологические Игры Для Подростков](http://insight-psy.ru/images/treningshool2.jpg)
![Психологические Игры Для Подростков Психологические Игры Для Подростков](http://skacat.com/uploads/posts/2011-07/1310197365_club.jpg)
Б. Березкина- Орлова, М. А. Баскакова. Основной целью тренинга является улучшение психологического самочувствия за счет осознания языка тела. Достижению этой цели способствует последовательное решение следующих задач: 1) нахождение и снятие собственных зажимов; 2) изучение невербальных компонентов общения; 3) осознание языка собственного тела. Представляемый вид тренинга может рассматриваться как разновидность "телесно- ориентированных" тренингов.
Эта психологическая игра - отличный тренинг, который пригодится и воспитателю и педагогу (особенно в работе с подростками) и, разумеется. Сайт trepsy.net содержит подборку психологических упражнений, игр, этюдов для На сайте размещены упражнения и игры разной направленности. для детей дошкольного, младшего школьного возраста, подростков. Это психологические игры, инсценировки различных событий, в ходе которых участники имеют противоположные интересы и методом манипуляции коллегами продвигают их. Психологические тренинги для подростков и школьников. Что представляет собой познавательная психологическая игра? поскольку в игре подросток чувствует себя более защищенным. Психологическая характеристика ученика (образец). Самооценка подростка. Глава 3. Психологические игры и упражнения 3 этап. 3.1. Пластический тренинг (элементы телесно-ориентированной терапии).. Упражнения- игры, направленные на сплочение группы и каждого ее участника (Лидерс А.Г. Психологический тренинг с подростками : Учеб. пособ. для.
![Психологические Игры Для Подростков Психологические Игры Для Подростков](http://www.igrocity.ru/pics/vreditel.jpg)
![Психологические Игры Для Подростков Психологические Игры Для Подростков](http://strana-sovetov.com/images/stories/tip/kids/psychological-games_big.jpg)
Полноценное общение невозможно без так называемой "обратной связи". Человеку всегда важно знать, насколько его поняли, насколько его приняли со всей информацией, которую он хочет донести, насколько он сам правильно понял, увидел, услышал то, что ему сообщили. Часто при общении принимается во внимание только вербальный его компонент, однако человек всегда, осознает он это или не осознает, говорит еще и телом. И именно этот "невербальный" язык может быть и информативнее и даже правдивее (в случаях, когда вербальные и невербальные проявления расходятся или противоречат друг другу). Ситуации, предлагаемые в этом тренинге, дают навык расшифровки невербального языка, дают тем самым новый опыт общения.
Навык приобретается путем освоения упражнений по следующим направлениям (темам): 1. Освобождение от мышечных напряжений (от так называемых "зажимов"). Освобождение от телесных зажимов, согласно теоретическим положениям телесно- ориентированной психотерапии, это один из косвенных путей к освобождению от зажимов психологических, так как телесные порождаются психическими. Упражнения этой темы даются в начале любого занятия, это так называемые "разогревающие процедуры". Внимание. В этой теме содержатся упражнения на сосредоточение внимания (на "здесь и теперь"), переключение внимания, привлечение внимания к себе и т. Воображение и фантазирование, которые являются необходимым звеном творческого поиска, наполняют сходные движения человека разнообразным и, главное, осмысленным содержанием. Собственно общение и взаимодействие с проработкой невербальных средств общения (интонаций, мимики, движений и т.
Кульминация цикла занятий – взаимодействие в хэппининге – импровизации. Напряжение – расслабление" На первом занятии участники знакомятся с простейшими мышечными зажимами. Участникам предлагается встать прямо и сосредоточить внимание на правой руке, напрягая ее до предела. Через несколько секунд напряжение сбросить, руку расслабить. Проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей. Перекат напряжения" Напрячь до предела правую руку.
Постепенно расслабляя ее, полностью перевести напряжение на левую руку. Затем, постепенно расслабляя ее, полностью перевести напряжение на левую ногу, правую ногу, поясницу и т.
Огонь – лед"Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Участники выполняют упражнение, стоя в кругу. По команде ведущего "Огонь" участники начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений выбираются каждым участником произвольно. По команде "Лед" участники застывают в позе, в которой застигла их команда, напрягая до предела все тело. Ведущий несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения той и другой.
Психологические игры для подростков. Вначале потренируйтесь открываться в своих чувствах, описывать их. Делиться чувствами - значит доверять. Игры и упражнения на групповую сплоченность. Библиотека » Психологические методики » Групповая сплоченность. Клаус Фопель .
Ртуть" Участники стоят в кругу. Ведущий предлагает участникам представить свое тело в виде механизма, который нуждается в смазке, или в виде сосуда, который должен быть полностью наполнен жидкостью, например ртутью. Я ввожу ртуть (или масло) в ваш указательный палец". Вы должны заполнить жидкостью все суставы вашего тела. Упражнение выполняйте медленно и сосредоточенно, чтобы ни один участок не остался без смазки.
Зажимы по кругу" Участники идут по кругу. По команде ведущего напрягают левую руку, левую ногу, правую руку, правую ногу, обе ноги, поясницу, все тело.
Напряжение в каждом отдельном случае сначала должно быть слабым, потом постепенно нарастать до предела. В таком состоянии предельного напряжения участники идут несколько секунд (1.
После окончания этой части упражнения ведущий дает участникам задание прислушаться к ощущениям своего тела, продолжая спокойно идти по кругу, вспомнить "обычное" для себя напряжение (свой обычный зажим). Постепенно напрягая тело в этом месте, довести зажим до предела, сбросить его через 1. Напрячь до предела любой другой участок тела, обращая внимание на то, что происходит с "обычным" зажимом. Повторить упражнение с собственными зажимами 3 – 5 раз. После окончания упражнения участникам дается рекомендация индивидуально повторять его хотя бы 1 – 2 раза в день.
Центр тяжести" Упражнение выполняется всеми участниками. Инструкция: "Попробуйте определить, где у человека центр тяжести. Подвигайтесь, сядьте, встаньте. Найдите центр тяжести тела кошки (т. Где чувствуете центр тяжести? Где центр тяжести тела обезьяны?
Петуха? Рыбы? Воробья, прыгающего по земле? Выполняя движения и действия, характерные для этих животных, попробуйте "на себе" все это. Животные и маленькие дети – самый лучший пример отсутствия мышечных зажимов". Растем" Участники в кругу. Исходное положение – сидя на корточках, голову нагнуть к коленям, обхватив их руками. Ведущий: "Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растете постепенно распрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх.
Я буду помогать вам расти, считая до пяти. Постарайтесь равномерно распределить стадии роста".
Усложняя в будущем упражнение, ведущий может увеличить продолжительность "роста" до 1. Скульптор и глина" Участники разбиваются на пары. Один из них – скульптор, другой – глина. Скульптор должен придать глине форму (позу), какую захочет.
Глина" податлива, расслаблена, "принимает" форму, какую ей придает скульптор. Законченная скульптура застывает.
Скульптор дает ей название. Затем "скульптор" и "глина" меняются местами. Участникам не разрешается переговариваться. Групповая скульптура" Каждый участник одновременно и скульптор и глина. Он находит свое место в соответствии с общей атмосферой и содержанием композиции. Вся работа происходит в полном молчании. В центр комнаты выходит первый участник, это может быть любой желающий или назначенный ведущим человек, и принимает какую- то позу.
Затем к нему пристраивается второй, третий пристраивается уже к общей для первых двух участников композиции. Выполняя это упражнение, необходимо: 1) действовать в довольно быстром темпе; 2) следить, чтобы получающиеся композиции не были бессмысленной мозаикой изолированных друг от друга фигур. Вариант: "застывшая" скульптура может "ожить". Марионетки" ("Подвески")Участникам предлагается представить себе, что они – куклы- марионетки, которые после выступления висят на гвоздиках в шкафу. Представьте себе, что вас подвесил за руку, за палец, за шею, за ухо, за плечо и т.
Ваше тело фиксировано в одной точке, все остальное - расслаблено, болтается". Упражнение выполняется в произвольном темпе, можно с закрытыми глазами. Ведущий следит за степенью расслабленности тела у участников 1.
Согласованные действия"Навыки взаимосвязи и взаимодействия хорошо тренируются упражнениями на парные физические действия. Участникам предлагается выполнить этюды: – пилка дров; – гребля; – перемотка ниток; – перетягивание каната и т. Сначала эти упражнения представляются довольно простыми. Однако при выполнении их участникам необходимо помнить о согласованности действий и о целесообразности распределения напряжения. Можно предложить включиться в выполнение упражнения и другим участникам (перетягивание каната, прыгалки, игра в воображаемый мячик и т. Один из вариантов предлагаемых упражнений – "Канатоходец".
Канатоходец" имитирует проход по канату. Он идет по прямой (воображаемой) линии по полу, но "как бы" по канату: скользя и балансируя, ища равновесия. Партнер дует на него со стороны, как бы пытаясь "сдуть" канатоходца с каната. Дует он с расстояния вытянутой руки, но не в лицо, а примерно в грудь. Цель канатоходца – удержаться, несмотря на препятствие. Оправдание позы"Участники ходят по кругу. По хлопку ведущего, каждый должен бросить свое тело в неожиданную для себя позу.
Для каждой позы должно быть подобрано объяснение. Представьте себе, что вы совершали какое- то осмысленное действие.. По команде "Отомри" продолжайте это действие. Мы должны понять, что вы делаете. Постарайтесь не придумывать банальных оправданий, которыми можно объяснить любую позу.
Ищите действия, соответствующие именно тому положению вашего тела, в котором вы замерли, только ему и никакому другому" . Тень" Участники разбиваются на пары. Один из них будет Человеком, другой – его Тенью. Человек делает любые движения. Тень – повторяет. Причем особое внимание уделяется тому, чтобы Тень действовала в том же ритме, что и Человек.
Она должна догадаться о самочувствии, мыслях и целях Человека, уловить все оттенки его настроения. Зеркало"Участники разбиваются на пары, становятся лицом друг к другу. Один из играющих делает замедленные движения. Другой должен в точности копировать все движения напарника, быть его "зеркальным отражением". На первых порах проработки задания ведущий налагает некоторые ограничения на действия "оригинала": 1) не делать сложных движений, т. Через некоторое время участники меняются ролями.
В ходе выполнения упражнения участники, работающие на "отражение", довольно быстро научаются чувствовать тело партнера и схватывать логику его движений. От раза к разу следить за "оригиналом" становится все легче и все чаще возникает ситуация предвосхищения и даже опережения его действий. Упражнение - очень хорошее средство для установления психологического контакта. Японская машинка"Группа рассаживается в полукруг. Участники рассчитываются по порядку, начиная с любого края. Ведущем всегда присваивается номер "ноль".
Ведущий может принимать участие в упражнении, но чаще всего он только начинает его и задает темп.